Компресия на дъгата в чорапите за йога: какво всъщност означава тесни срещу отпуснати

Лентата за свода е част от чорап за йога, която се увива плътно около средата на крака. Не е там за украса. Той прави три неща: предпазва чорапа от изплъзване, намалява умората на краката по време на дълги сесии и предотвратява натрупването на тъканта под подметката, където се намират точките за захващане. Стегната сводеста лента -, която забелязвате, когато за първи път обуете чорапа -, осигурява повече компресия. Това е по-добре за клиенти с ниски сводове или плоски стъпала, тъй като допълнителният натиск поддържа плантарната фасция по време на изправени пози. Физиотерапевт в Мелбърн ни каза, че изисква специално тесни-чорапи с дъга за своите клиенти, които практикуват терапевтична йога. Разхлабената лента на дъгата е едва забележима при носене. Той държи чорапа на място, без да добавя натиск. Това е по-добре за клиенти с висок свод, които вече имат естествена кривина на стъпалото, осигуряваща опора на свода. Твърде силното компресиране на висок свод може да причини дискомфорт по време на сгъване напред. Измерваме напрежението на лентата на дъгата в грамове сила на сантиметър плат. Нашият стандартен чорап за йога е около 180 грама на сантиметър. Нашата терапевтична опция е 240 грама. Разликата не се вижда като погледнете чорапа - усещате я само когато е обута. Студио в Торонто тества и двата варианта с 20 инструктори и съобщи, че 14 предпочитат стандартната компресия за класове по поток, а 6 предпочитат по-високата компресия за възстановителни и ин сесии. Инструкторът, който провежда възстановителни класове, каза изключително, че стегнатият свод се чувства като масаж на краката по време на Савасана. Ако поръчвате програма за отдаване под наем на студио и не знаете клиентските си профили, препоръчваме стандартната опция от 180-грама. Работи за повечето хора, без да причинява дискомфорт на клиенти с висок свод.